Algunos de los beneficios nutricionales de esta fruta son:

• Contiene una gran cantidad fibra lo cual facilita el tránsito intestinal.
•  Posee propiedades antioxidantes.
• Fortalece los huesos y dientes.
• Su consumo frecuente ayuda a prevenir enfermedades cardiacas.
• Ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.
• Es bastante útil para combatir las bacterias de la piel y boca.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.
• Contiene vitaminas A, K. y el grupo de las B.
• Es ideal para mantener la salud de los músculos.
• Favorece la absorción del hierro en el cuerpo.
• Contribuye a una mejor actividad cerebral.
• Ayuda a regular el colesterol en la sangre.
• Fortalece la visión debido al contenido de luteína a demás de prevenir diferentes enfermedades visuales.
• Debido a su bajo contenido de azúcar ayuda a mantener un peso ideal.