Categoría: SALUD

Comenzar a ejercitarse para un peso saludable

Si no has realizado actividad física desde hace tiempo, te estarás preguntando cómo volver a comenzar a hacerlo. Ponte los zapatos deportivos y busca maneras de motivarte. Estos consejos te pueden servir para comenzar: Busca ocasiones para reducir el tiempo en que permaneces sedentario y aumentar el tiempo que dedicas a la actividad física, por…
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10 Grandes beneficios del consumo de agua para tu cuerpo

El 70 % 💦 de la composición de nuestro cuerpo es agua . Es un elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células. Alivia la fatiga Evita el dolor de cabeza y las…
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¡Descubre los beneficios de la mora para tu salud!

La puedes disfrutar de diversas maneras: al natural, en batidos, como ingrediente en postres o en Snacks. Te presentamos Mora liofilizada con chocolate Etnico, la puedes llevar a cualquier parte. 😀  Sigue leyendo y te contaremos lo que aporta a tu salud! ✔ La mora es rica en vitaminas C, K, y el grupo de…
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Rutinas saludables

Rutinas saludables 💪 Te haz preguntado ¿Cómo lo puedes lograr rutinas saludables?. Poco a poco y con cambios sencillos puedes lograr incorporar a tus hábitos un estilo de vida saludable. Lograr rutinas saludables y un cambio nutricional y deportivo es fundamental para sentirte mas activo. Hacer ejercicio durante 30 minutos diarios 🚶🚶‍♀️ Este tiempo es…
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¿Cómo mejorar el estrés?

¿Cómo mejorar el estrés? 😣 Te a pasado que no sabes ¿Cómo mejorar el estrés?. Lo primero que debes hacer es investigar y probar cuál es la técnica que mejor te funciona, con estos consejos puedes disminuir los niveles de estrés y así el perjuicio que provoca para la salud. Descubre cuál es la tuya…
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Tips para evitar el sedentarismo

Tips para evitar el sedentarismo 💪🏃💨 Combate y evita el sedentarismo con estos tips, porque sabemos que muchas veces nuestro ritmo de vida no permite evitarlo, para que sea más fácil para ti 😉 te contamos cómo puedes hacerlo. Puedes realizar esta serie de ejercicios en lapsos de tiempo cortos, que te permitan sentirte cómodo…
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3 ejercicios para una buena respiración

Realiza estos 3 ejercicios para una buena respiración ya que te permitirá tener una salud integra, también te ayudará a darle una mayor fuerza y salud a tus pulmones. Puede ser fundamental para producir más glóbulos rojos, además de eso puedes asimilar mejor los alimentos y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso. Respiración profunda…
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