Rutinas saludables 💪
Te haz preguntado ¿Cómo lo puedes lograr rutinas saludables?. Poco a poco y con cambios sencillos puedes lograr incorporar a tus hábitos un estilo de vida saludable. Lograr rutinas saludables y un cambio nutricional y deportivo es fundamental para sentirte mas activo.
Hacer ejercicio durante 30 minutos diarios 🚶🚶♀️
Este tiempo es fundamental para activar los músculos, puedes caminar o subir escaleras, estos ejercicios sencillos puedes realizarlos en los espacios que tengas libres para aprovecharlos al máximo.
Tomar dos litros de agua diarios 💧
Hidratarse en fundamental, por esa razón procura tener cerca agua, que puedes ir consumiendo a medida que pasan las horas en tus labores.
No fumar, beber alcohol o refrescos 🚫❌
Ya sabemos que estos productos son perjudiciales para la salud, por eso es recomendable evitarlos al máximo.
Dormir de 7 a 8 horas diarias 😴
Has notado que cuando no duermes bien te sientes de mal humor, descansar no solamente ayuda a recuperar a tu cuerpo energía sino a tu mente.
Comer 5 veces al días 🍽️
Es importante que comas varias veces al día en pocas cantidades, esto ayuda a mantener el equilibrio, recuerda que debes consumir bastante fruta 😉 puedes encontrar toda nuestra variedad en etnico.co/tienda
referencia de la información en https://www.hogarmania.com/
