Algunos de los beneficios nutricionales de esta fruta son:

• Contiene una gran cantidad fibra lo cual facilita el tránsito intestinal.

•  Posee propiedades antioxidantes.

• Fortalece los huesos y dientes.

• Su consumo frecuente ayuda a prevenir enfermedades cardiacas.

• Ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.

• Es bastante útil para combatir las bacterias de la piel y boca.

• Tiene propiedades antiinflamatorias.

• Contiene vitaminas A, K. y el grupo de las B.

• Es ideal para mantener la salud de los músculos.

• Favorece la absorción del hierro en el cuerpo.

• Contribuye a una mejor actividad cerebral.

• Ayuda a regular el colesterol en la sangre.

• Fortalece la visión debido al contenido de luteína a demás de prevenir diferentes enfermedades visuales.

• Debido a sus bajo contenido de azúcar ayuda a mantener un peso ideal.